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皮肤暗黄怎么调理，脸色暗黄的食疗调理方法有哪些？如果皮肤太差不能吃，正常人的面部皮肤应该保持红润，这会给人一种气色很好的感觉。如果皮肤暗黄，会给人一种气色很不好的感觉，你应该以合理的方式调整自己的身体，以防止脸色暗黄，调整肤色，淡化肤色，保证充足的睡眠，因此...脸色暗黄明显可能是血液黏稠度增加所致。

饮食调理应适当多吃富含造血原料的食物。除了补充水分和调整饮食外，脸色暗黄还需要保证更多的睡眠并坚持适当的运动。尤其是女性，不应该过度节食。他们应该吃一些含铁较多的食物，这些食物可以补充气血，使他们的脸色更红润。气色不好，皮肤暗黄。此时可以在日常生活中多运动，促进身体的基础代谢，刺激皮肤出汗，达到排出体内内毒素的效果，缓解皮肤暗沉细嫩。其次，可以定期去角质，日常生活中多吃红枣、红豆、阿胶等补血食物，也可以调节肤色。

皮肤暗黄一般可以通过补气养血的中药进行调理，也可以服用一些健脾益气的中成药，比如健脾丸。良好的食物搭配也是提升气色的重要方法。详情请查看视频答案一。可以尝试多补充水分。正常情况下，血液粘稠度适中。选择适合的食物、主食和豆类:选择富含矿物质的食物，如粳米、糯米、小米、黄米、大麦和莜麦等，可以补气；富含高铁和粘多糖的食物，如紫米和黑米，具有良好的补血作用。

肉、蛋和奶的选择:鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡和五花肉。皮肤暗黄可能是由贫血或营养不良引起的，一般可以多吃红枣、桂圆、牛奶、鸡蛋等补血营养的食物。特别是富含优质蛋白质、人体必需的微量元素（尤其是铁）、叶酸和B族维生素以及营养丰富的食物，如豆制品、动物肝肾、动物血、鱼、虾、鸡、蛋和枣。